世界卫生组织(WHO)对健康下的定义：

健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而且要有健全的身心状态和社会适应能力。

健康的涵义包含了身体的健康、心理的健康和社会适应能力的健康，是全面和多层次的，据多项统计结果，真正符合健康标准的人群只占5-15％。

那么我们大多数人属于哪种健康状态呢？

亚健康 是指机体经系统检查未发现疾病，却呈现出活力降低，各种反应能力和适应能力不同程度的减退状态。是介于健康与疾病之间的一种生理、心理、社会功能降低的状态。是人体处于非病非健康、有可能趋向疾病的状态，很大程度上是慢性病的潜伏期。因而也可以称为“第三状态”或“灰色状态” 。

您有没有以下状况出现？

1、“将军肚”早现。

2、脱发，每次洗发都有一大堆头发脱落，甚至斑秃、早秃。

3、频频去洗手间。

4、性能力下降。

5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

6、心算能力越来越差。

7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。

8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。

9、睡觉时间越来越短，睡眠质量差，醒来也不解乏。

10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。

11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。

12、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。

13、情绪低落、心情沉重，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

14、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

15、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。

16、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

 

面对亚健康，我该怎么办？

著名健康专家洪昭光曾经给出过十六字的健康基石：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。

这些固然是要遵循的，但是，我们的中医中药针对日常养生，消除亚健康也有一些独到的方法。

其中最主要的，就是保持脏腑阴阳气血的平衡。