中医特色治疗肥胖
2019-07-04文章来源：中医科
现在社会大家随着饮食结构和生活作息的改变，肥胖人群约来约庞大！大部分体重超标患者也是越来约注重控制体重，除了改善饮食结构外，运动也是大家选择比较多的锻炼方式！怎样合理的锻炼避免膝关节损伤，是很多人关心的一个问题！
在运动的同时每天早晚坚持按摩膝关节相关穴位：内外侧膝眼、阴陵泉、阳陵泉和具有强壮补益的穴位三阴交、足三里等穴位！缓慢屈伸关节，增加关节的人稳定性，蹲立运动要由慢到快，足部站稳双手放在膝盖上，放松身体，每日进行10-30次。晚间蹲立可以消除关节疲劳，是缓解膝关节周围韧带、肌腱、筋膜的一种方式！
当然肥胖者要保护好关节主要还是要控制体重，预防和延缓骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括：游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。如果没有充足时间运动的还可以考虑中医中药内服联合针灸、穴位埋线的无副作用的人减肥方式！
中医科